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老年人腰疼,儿女可别大意!

20178阅读Taya科普
作为儿女的我们,可能发现老人们经常有腰痛现象,老年朋友由于身体机能的退化,所以身体容易出现这样那样的问题,因此老年朋友要做好自己的身体护理才行,而老年朋友的家人也应该时刻注意护理好老年朋友。一般来说,老年人腰痛的原因主要有:1、泌尿系疾患急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等,也可引起腰痛。2、盆腔疾病如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因,还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛,通常表现在腰骶部。
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3、腰椎骨质增生中老年人在早晨起床后,出现腰部甚至背部疼痛以及腰痛加剧的感觉,而在稍微活动后痛感则会有明显的缓解,但连续工作或劳动一段时间以后,又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉,通常是腰椎骨质增生的征兆。通常是由于中老年人慢性创伤、积劳成疾所致。此外,骨质疏松也是中老年人发生腰痛的常见原因之一。进入中老年以后,肌体内分泌功能就会逐渐出现退行性变化,而椎体骨质密度也会降低,进而引起腰痛的感觉。这里特别需要提醒各位做儿女的,有很多老年人平时身体蛮好的,也没有摔倒,有的是走路的时候,有的仅仅是躺在床上,第二天睡醒觉,突然发现腰疼的厉害,甚至不能起床、站立。好多人觉得肯定是腰扭了,揉一揉,做做理疗就好了,实际上可没有这么简单,做了十几天理疗也不见好,结果到医院拍个片子,被吓到了,竟然是腰椎或者胸椎压缩性骨折。这可不是危言耸听,这是在医院里经常上演的一幕啊!所以提醒大家,老年人突然的腰疼,一定要到医院做正规检查的。
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说了这么多原因,我们来看看怎么缓解老年人腰疼呢?1、要到正规医院检查,以查明病因,并对症治疗,或者口服药物进行治疗,或进行按摩、针灸等,以起到缓解腰痛的症状表现。2、通过做一些运动:倒着走,这时一定要穿平底鞋,最好是小步慢走,但要注意运动量不能过大,以免加重腰痛。倒走要循序渐进,以使腰痛得到缓解,而且还能改善颈椎病。3、要注意保持良好的坐姿:老年人在看电视或是打牌的时候,可以适当“正襟危坐”,但一个姿势千万不要超过半个小时。坐了一会要站起来走走,稍微运动下。坐椅子时,最好能有靠背,同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。
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4、老年女性不能穿高跟鞋,一定要穿平跟鞋,以防加重腰痛。老人经常腰痛一定要找出原因,并有针对性地进行治疗,同时老人在日常生活中要注意避免加重腰痛的因素,注意缓解腰痛。5、老年人饮食上可以适当吃些韭菜、核桃,韭菜补肾暖膝腰,初春的韭菜最香,最营养。吃核桃益肾强腰,不仅美味,还能健脑,延缓衰老。平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。通过以上方法长时间坚持,效果肯定棒棒的,最后也祝福各位老人各个都有一个健康棒棒的身体!
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