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“春捂秋冻”真的有科学依据吗?

135526阅读紫风依然
进入十月,北京的天气渐渐凉了,走在大街上能看到单衣与棉袄共存的现象。每当看到这样的场景,小编都想发问“这样的季节,到底应该怎么穿?”“秉持春捂秋冻的原则,当然是少穿啦”。但“春捂秋冻”真的科学吗?什么是“春捂秋冻”?
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“春捂”是说春季气温刚转暖,要注意保暖,不要过早脱掉棉衣。“秋冻”是说秋季气温刚转凉,要少穿衣服,不要过早穿上厚衣服。中国传统医学的著名理论元代著名养生家邱处机的《摄生消息论》中就提到春天“天气寒暖不一,不可顿去棉衣。……时备夹衣,遇暖易之,一重减一重,不可暴去。”
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意思是说,春季气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。而秋季,则是阴气初生而未盛,阳气始减而未衰。气温降低,人体阳气开始收敛,为冬时藏精做准备。这个时候如果一下子添置太多的衣物,会影响到阳气的收敛。正需要一些冷空气的刺激,不但有利于体表皮肤的致密和阳气的潜藏,还能增强人体的抗寒能力。“春捂秋冻”也要讲究“度”凡事过犹不及。如果在春末、秋末,气温已经过渡到夏天和冬天模式,还是捂得很严实或穿得过于单薄,这样的“春捂秋冻”就过分了。因此,春季和秋季衣物的增减要适当,特别是每年的3、4月和11月是呼吸道疾病的高发季节,一方面是由于气温变化大,身体来不及适应,另一方面也是因为衣物的增减不适当。
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通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个温度最好还是多穿一点,即使穿着厚重的衣服会带来不便,当高于15摄氏度时,则可以考虑脱衣服啦!当然主要还是靠感觉,每个人的体质不同,对冷热的接受程度也不同。
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