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并不是所有人泡脚都养生的?

19034阅读小白课代表
泡脚是我们大家都熟知的一项养生方式。睡觉前用热水泡泡脚,缓解压力,助睡眠。所以绝大多数人都认为只要泡脚就是好的。事实上,很多人是不适合热水泡脚的,不但起不到养生的功效,还会有一些危害。那么,泡脚到底有哪些禁忌需要我们了解的呢?先说说热水泡脚有哪些好处呢?
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1、促进血液循环。脚又被称作人体的第二心脏。离人体的心脏最远,所以负担最重。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环。对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。2、刺激足部的穴位、反射区和经络。脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络。所以我们做足疗时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。3、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。现今空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。泡脚这么好,为何这类人群不易泡脚?
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1、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时要特别留意,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高,也易引发足部感染,加速病情恶化。2、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人有此类血管类的病人就不宜泡脚,因为泡脚会引起局部的血管扩张,容易引发危险。3、心功能不好的患者心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群,泡脚时间过长,容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死,严重的会导致猝死。4、孕妇和儿童孕妇泡脚时间不宜超过15分钟,防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚,可能导致足底韧带变松,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加扁平足的风险。5、足部有溃疡、炎症、皮肤病等有这类病症的病人也不宜泡脚,容易造成伤口感染。泡脚水越烫越好?
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泡脚水温并不是越烫越好。水温太高,很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。尤其对心脑血管病患者更不利。一般建议以40℃~45℃为宜,建议先用手试试温度。睡前、刚吃晚饭后,最好不要泡脚!虽然说泡脚助睡眠。并且热水泡完脚,身体会暖暖的。但是其实热水泡脚会使下肢动脉血管扩张,流向腿脚的血液会比平时更多,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。所以,泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。泡的时间不要过长,一般建议控制在15-30分钟。而吃完饭后,大量的血液涌向了消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢,久而久之会影响消化吸收。因此,最好吃完饭1小时后再泡脚。
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