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手脚容易冰凉,是体虚吗?

15726阅读youwu科普
这个季节,大家在和朋友见面,握手的时候说得最多一句话并不是常见的问候语“最近怎么样”;而是在握手瞬间脱口而出的“你手好凉啊”和“你手好暖啊”!手脚容易冰凉的人,在秋天刮风的时候就已经开始“用手揣兜”,羡慕手总是暖烘烘,不用怕冻手的“手热星人”;而手从夏天热到冬天的人,也十分羡慕不用在夏天手心热到能摊鸡蛋的“手冷星人”。在我们的传统印象里,手脚的“冷暖”,直接能反应这个人是不是“体质虚弱、气虚、需要补身体”,可是手脚的冷暖和身体健康,到底有没有关系呢?身体的温度,不会随着气温调节而上升下降!

哺乳类动物都是“恒温动物”,它们身体的温度不会随着周围的气温变化,而上升或者下降,人也不例外。正常情况下,我们的体温恒定在36.0~37.4℃(腋窝温度),这是因为我们脑部存在一个“体温调节中枢”,当外界温度升高的时候,中枢就会下达命令,让肌肉血管舒张,毛孔打开,把身体内接收到的热量散发出去;而外界温度下降的时候,毛孔闭合,血管收缩,立毛肌颤栗,防止热量向外流失。手脚冰凉,得赖它们离身体中心太远了!
手
大家都知道,我们的内脏温度是比较高的,在寒冷的情况下,为了保护内脏不受冻伤,身体的血液就会携带着热量,流向心、肺等内脏部位。手脚则属于身体的“末端”,天气寒冷的时候血液循环变慢,手脚血液回流不畅,它们得到的热量自然也就变少了,所以对于大多数人来说,在天气寒冷的时候手脚冰凉,是特别正常的现象。女性更容易手脚冰凉,这是真的!
手
在天气寒冷的时候,手脚冰冷的受害者往往都是女性。没错,这是因为女性的动脉灌流量弱于男性,四肢所能接受到的血流量变小,温度自然会有所下降。再加上肌肉量、内分泌水平影响,女性的血液循环状况往往不如男性好,这都是导致女性更容易手脚冰凉的原因。手脚冰凉遇上这几种情况,就成了问题!如果除了手脚容易发冷,在发冷的同时还会出现手脚皮肤、脚趾颜色的变化(先变成白色、后变成蓝色,还伴随着发痒);或者是甲状腺肿大,身体也经常发冷,皮肤干燥、指甲特别脆;有家族糖尿病、红榜狼疮病史的话,就得去医院检查一下了。手脚冰凉,解决方法有3招!1、多穿衣服既然手脚冰冷是因为外界气温太低,那么多穿点衣服,尤其是穿没过手腕、脚腕的衣服,把肢端保护好的话,就会大大减少“手脚冰冷”的情况啦。2、运动起来在天气寒冷的时候,不适合做运动量特别大的运动,快走、瑜伽、跳绳、跳舞等运动,都能达到加快血液循环,缓解手脚冰冷的作用。3、泡脚取暖泡脚可以加快局部血液循环,泡脚的水温维持在38~43°C即可,一般不要超过20分钟,糖尿病患者心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。  
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